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皇家金堡心理服务中心寒假期间致全院师生的一封信

来源:学生处

作者:慕祎

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发布时间:2021-01-26

亲爱的老师、同学们:

寒假期间,首先恭祝大家假期愉快!提前祝大家春节快乐!

根据学安排,皇家金堡心理服务中心线下常规咨询已暂停,2021年春季开学后恢复。在疫情防控常态化的背景下,为保障我师生寒假期间的心理健康,让大家度过一个安心愉快的假期,心理服务中心将持续面向全师生提供线上心理咨询服务,确保有需求的师生得到及时、有效、专业的帮助。具体安排如下:

具体服务说明

❤服务人员

心理咨询中心二级心理咨询师

 

❤服务对象

皇家金堡全体师生

 

❤服务时间

即日起至2021年春季开学日止

咨询时间:每天8:00—21:00


❤服务方式

咨询预约:请先扫描微信二维码心理中心为好友,验证时写上“姓名+学院+学号”作为验证信息申请,经心理咨询师确认信息,添加预约者,商议咨询时间,可通过语音、视频或文字进行咨询,续约由学生与咨询师协商后由咨询师负责续约。

温馨提示

当我们由紧张的学习阶段进入闲散的休假状态,可能会出现假期综合症,影响我们的身心健康。那么,如何避免呢?不妨参照以下几点温馨提示来开启您的愉快寒假。

 

1.关注自身的情绪情感变化

  寒假时值冬春季节交替,并且受到社会公共卫生事件(疫情)的影响,所以我们要提高警惕积极应对情绪情感上的变化和困扰。在遵守疫情防控的原则下,多锻炼、多学习、多交流使自己情绪得到放松,利用春节假期给心灵做个大扫除,让心情亮起来。

 

2.养成劳逸结合的良好生活习惯

  假期里也要把自己的生活有序的安排起来,让每一天都过得有意义。给自己漫长的寒假制定一个较为详细的计划,比如:锻炼身体、看几本书、学习一门对自己专业有提升的课程等。当你感觉到疲劳时可以适当的调整生物钟,有规律的生活习惯,可以让我们身心变的更轻盈,会让我们更有收获。

 

3.营造和谐快乐的人际关系

  在与亲朋好友团聚的时候,记得放下手中的手机,多和们聊天,让沟通增进感情。当遇到心理冲突的时候,积极的进行自我心理调节。面对好奇八卦和关心关怀,要注意保持淡然的心态,锻炼在各种嘈杂声音中应对自如的应变能力。

 

4.善用他人的力量来帮助自己

  若在寒假里,你的生活状态受到了影响,甚至出现了心理危机,在积极自我排解的同时,也要学会求助。可以通过电话、QQ、微信等渠道与同学、朋友、家人、老师或学院心理服务中心寻求帮助。

心理服务微信二维码

 

期待

我们每一位皇家金堡游戏官网人

以积极健康的方式

再聚新学期!

皇家金堡心理服务中心

2021年1月26日